Diary 2011. 4

4月24日 (日)  頭を使うな、腹を使え！　by めしこ＠アルト こんにちは。 本日は、アルトのめしこが担当いたします。 今日の練習のテーマを、一言で言うと 「頭でごちゃごちゃ考えんな！ 　腹を使え！」 ・・・だったのではないかと、 個人的には思いました。 詳しくお伝えすることはできないのですが、 いろいろな、 普段なら「ありえない姿勢」で 歌う・・・ 目からウロコの1日でした。 でも、そんな姿勢をとりながら歌うと、 まろやかな、 よいハーモニーが生まれるのだから、不思議。 なぜか？！ 例えば。 アルトはどうも”根性系”のタイプが多いらしく。 アタマで頑張れば頑張っちゃうほど、 体がカチコチになって、 喉が、あごが、どんどん絞まってゆく。 お腹もしぼんじゃう。 それではいけない。 アタマで余計なことを考えないで、 お腹を使って歌うために、 例えば、【椅子から立ち上がる】という動作を しながら歌うとします。 立ち上がり動作を、簡単に動作分析してみると、 �@お辞儀をしながら立つ準備をする ⇒お腹の前面の筋肉や骨盤周囲筋群（いわゆる”丹田”のあたりの筋肉）の収縮 �A身を起こしながら立ち上がる ⇒�@の筋群の収縮＋背中や腰・首の後ろの筋群の収縮 �B立位姿勢を保つ ⇒首・胸部・お腹・腰・背中・お尻の筋群の持続的収縮 という、一連の過程のもとに動作がなされているのがわかります。 歌うときに、よく”丹田を意識”なんていいますが、 �@〜�Bの筋肉は、いちいち意識しづらい。 歌いながら考えてたら、 アタマも体もカチコチになってしまうのもうなづけますよね？ なので、動作をしながら、大事な筋肉を使って歌う。 私たちにとっては、とても大事な練習だったのだと思います。 先生方、ありがとうございます。 でも・・・ 運動不足の体にはキツカッタヨ！ 太ももがイタカッタヨ！！ 直前合宿でもやるんだろうなぁ・・・ ぶっちゃけコワイヨ！ ・・・。 ううん、ダイジョーブ！（笑） 定期演奏会まで、今年も残りわずか。 頑張りすぎず、 【顔晴り】ます♪ 私たち混声合唱団ブルーメンクランツは、 2011年6月11日（土）トッパンホールにて、 予定通り、第8回定期演奏会を開催予定です。 皆様に、今年も無事に私たちの”うた”を お届けすることができますように。 団員一同、心から、ご来場をお待ちしています！